TCM & YOGA RETREAT
14. - 16. Oktober 2022

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10 Gründe warum du zu unserem TCM und Yoga Retreat kommen solltest:

  1. Genieße eine Auszeit im Grünen und lasse Stress und Anspannung los.

  2. Erlaub dir in die Yoga Praxis einzutauchen die dir mehr Ruhe, Stabilität und Energie gibt.

  3. Erfahre mehr über die spannende Welt der TCM Küche und integriere sie in deinem Alltag.

  4. Lerne mehr über Achtsamkeit, Meditation und Atemtechniken.

  5. Freue dich über Gleichgesinnte und über schönen Austausch und Inputs. 

  6. Lass dich kulinarisch aus der TCM Küche und von unserem Hausinternen Restaurant „Greens“ verwöhnen.

  7. Nimm dir Zeit für deinen Körper und Geist und entdecke abwechslungsreiche Yoga Praktiken von Vinyasa Flow über Hatha und Yin Yoga.

  8. Genieße einen wundervollen Spaziergang im Grünen und schalte mal so richtig ab. 

  9. Optional kannst du auch ein paar Bälle schlagen und Golf kennenlernen. 😉

  10. Erfahre mehr über deine individuelle Konstitution und worauf du besonders in deiner Ernährung achten solltest in Form einer 1:1 Beratung optional buchbar. 

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TCM Mission

Wir wissen, dass der Alltag sehr wenig Zeit für gesunde Ernährung bietet. Unsere Mission ist es, die gesunde und leckere TCM Ernährung in die Familien zu bringen – dich zu inspirieren, die für dich richtige Ernährungsweise zu finden und dir zu zeigen, dass es sich echt lohnt, dran zu bleiben, denn Essen gut, alles gut. 😄


Wir verbinden das Wissen aus der westlichen Ernährungslehre, mit den alten tradierten Heilmethoden der TCM und des Ayurveda und somit kannst du für dich individuell die Ernährungstools finden, die dich im Alltag unterstützen.

Sei dabei bei einem Wochenende voller Entspannung durch eine Vielfalt von Yoga und gönne deinem Körper sowie deinem Geist eine verdiente Auszeit vom Alltag. Unsere abwechslungsreichen Yogaeinheiten mit Fokus auf Ankommen, Energie tanken, Loslassen und Aufnehmen starten Freitagnachmittag und enden Sonntagvormittag. 
 

PROGRAMM

FREITAG 14.10.

  • Anreise & Check In ab 15:00

  • 17:00 Yoga zum „Ankommen“

  • Welcome Cocktail in der Yoga Kitchen

  • Abendessen & Vortrag TCM in der Yoga Kitchen
     

SAMSTAG 15.10.

  • 08:30 Mediation + Morning Vinyasa

  • TCM Frühstück in der Yoga Kitchen

  • Vortrag TCM 

  • TCM Frühstücksworkshop und gemeinsames Essen

  • Pause und Individuelle Ernährungsberatung buchbar

  • 17:00 Yin - Loslassen & Sein 

  • Ab 19:00 - Abendessen Golf Restaurant „greens“ 

SONNTAG 16.10.

  • 08:30 Hatha  & Yin Yoga Mixed zum „Aufnehmen und Integrieren“ 

  • 10:00 Gemeinsames Abschlussfrühstück in der Freedom Kitchen 
     

INFO

Wichtige Information:
Mindestteilnehmeranzahl ist 12 Personen.​

WAS IST DABEI

  • Alle Yoga Einheiten

  • TCM Kochworkshop und Vortrag

  • Ein Abendessen im Green’s

  • Frühstück und ein Abendessen in der Yoga Kitchen

  • 2 Übernachtungen in OG’s Lodge

WO

Freedom Practice – Yoga Studio

Direkt am Golfplatz

Golf Resort Kremstal

Am Golfplatz 1

4531 Kematen an der Krems

DEIN YOGA- UND ERNÄHRUNGSTEAM

WARM WELCOME vom TCM TEAM

Ihre Mission: Die gesunde und leckere TCM Ernährung in die Familien bringen.

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Meli

Verliebt in die TCM, denn sie sieht den GANZEN Menschen!
Durch ihre Ernährungsberatungen möchte sie dich inspirieren, die für dich richtige Ernährungsweise zu finden und dir zeigen, dass es sich echt lohnt, dran zu bleiben - denn Essen gut, alles gut 
😉

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Kathi

In ihren Ernährungsberatungen steht der Mensch im Mittelpunkt. Sie verbindet das Wissen aus der westlichen Ernährungslehre, mit den alten tradierten Heilmethoden der TCM und des Ayurveda.
Bei ihr gibt es keine vorgefertigten Diätpläne, die für jeden gelten, sondern eine individuelle, auf den Menschen typgerecht zugeschnittene Ernährungsberatung – denn was den einen nährt, kann dem anderen durchaus schaden.  Sie liebst es in der Küche zu experimentieren und sie ist immer wieder begeistert, wie einfach und genial man so viele „Symptome“ mit der richtigen Ernährung positiv beeinflussen kann.

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Manu

Ehrlicherweise bereitet Manu das tägliche Kochen nicht immer so viel Freude. Gleichzeitig ist ihr die eigene Gesundheit und die ihrer Familie extrem viel wert. Sie weiß einfach, welch große Rolle in dieser Hinsicht eine gute Ernährung spielt, um gesund zu bleiben. Das ist ihre ultimative Motivation ihren inneren Schweinehund zu überwinden und genau diese Motivation, inklusive vieler praktischer Umsetzungstipps, gibt sie auch in ihren Ernährungsberatungen weiter.

Namastè von Natascha und Sarah

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Natascha

Natascha ist zertifizierte Hatha und Yin Yoga Lehrerin und wird die Yoga Stunden am Abend unterrichten. Der Fokus liegt auf Ankommen, Stabilisierung und Ruhe für den Geist sowie Achtsamkeit durch Atmung und Meditation. Freu dich auf eine ganzheitliche Entspannung für Körper und Geist. 😊

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Sarah

Sarah ist zertifizierte Yoga- und Mentaltrainerin und wird die Yoga Stunden am Morgen unterrichten. Der Fokus liegt auf Energie, Aktivierung und Konzentration für Körper und Geist. 
Freu dich auf dynamische Vinyasa Flows, die dich motiviert und energetisiert in den Tag starten lassen. 

KOSTEN

  • TCM und YOGA ohne Übernachtung € 339,- 

  • € 473,- inkl. Übernachtung im DZ p. Person

  • € 493,- inkl. Übernachtung im EZ 

 

OPTIONAL

  • Zusätzlich individuelle Ernährungsberatung mit Ernährungsplan am Samstag Nachmittag zum Retreat Spezial Preis um € 99,- buchbar. 

  • Golfangebote auf Anfrage buchbar.
     

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ZAHLUNGSMODALITÄTEN

Die Zahlung erfolgt direkt über unser Buchungsprogramm Eversports. 
Sollte die Mindestteilnehmeranzahl von 12 Personen nicht erreicht werden, erfolgt eine Rückerstattung und Mitteilung 7 Tage vor Beginn. 

STORNOBEDINGUNGEN

  • Die Anmeldung ist verbindlich

  • Bis 1 Monat vorher: keine Stornogebühren

  • 14 bis 10 Tage: 50%*

  • 7-5 Tage: 80% *

  • 4- nicht Abmeldung: 100%*


Solltest du nicht teilnehmen können, bitten wir dich, uns darüber zu informieren. Du kannst auch gerne bis einen Tag vor Beginn, eine Ersatzperson melden.

*Im Falle von Quarantäne, Erkrankung oder Unfall, wenn ein ärztlicher Nachweis erbracht wird, reduziert sich die Stornogebühr auf  30%.

Sollte es nicht genügend Anmeldungen geben oder neue Anordnungen des Gesetzgebers erfolgen, kann der Workshop abgesagt werden. In diesem Fall bekommst du den Teilnahmebeitrag selbstverständlich zur Gänze zurück.